膝盖凉怎么办

膝盖凉可以尝试生活方式调整、中药调理、膝关节保暖、针灸疗法、艾灸治疗等方法来缓解。如果症状持续不改善或伴有其他不适，建议及时就医以排除其他潜在的病理情况。

1.生活方式调整

通过改变生活习惯如合理饮食、规律运动等来改善症状。适用于因不良生活习惯导致的膝盖不适情况。

2.中药调理

中医师会根据个体差异开具相应方剂以达到补肾健脾、祛风除湿的目的。对于存在气血不足、风湿痹阻所致的膝盖发凉有良好效果。

3.膝关节保暖

使用加厚的膝关节护具或者在天气寒冷时增加衣物覆盖，可以起到局部保温的作用。当患者处于较为寒冷的环境时，可以通过此方法防止膝盖受寒。

4.针灸疗法

针灸可调节血液循环和神经系统功能，缓解肌肉紧张及疼痛。适合因长期久坐不动引起的血液循环不畅造成的膝盖感觉冰凉。

5.艾灸治疗

艾灸能够刺激穴位，促进局部血液循环，从而达到驱寒的效果。如果患者的膝盖受到风邪侵袭，引起风寒入体，则可通过艾灸的方式辅助驱散寒气。

针对膝盖感觉冷的情况，建议减少摄入可能加重炎症的食物，如高糖食品。适当补充维生素D和钙质有助于骨骼健康，但需遵医嘱服用相应的营养补充剂。