胃排毒去口臭的方法

口臭指说话呼吸时从口腔中散发出难闻异味，又称为口气，能让人闻到，不仅会损害自信，还会影响社交，令人十分困扰。除了身体健康问题外，心理因素也会导致口臭，所以缓解或去除胃排毒去口臭的方法较为重要。胃排毒，在中医角度来讲通常是指促进胃肠蠕动，减少体内废物堆积，而从西医角度来讲通常是指去除体内过多的有害菌群。想要胃排毒去口臭，可通过保持良好作息、调整饮食、适当运动等方式。

1、保持良好作息：建议平时早睡早起、不熬夜，多运动促进排汗，可帮助胃肠蠕动，将体内废物排出体外;

2、调整饮食：应减少大蒜、韭菜、大葱等刺激性气味食物的摄入，多食新鲜的水果、蔬菜，如香蕉、苹果、白菜等，增加膳食纤维的摄入，有助于保持肠道通畅，促进排便，减少体内废物堆积。还可适当饮用酸奶，可帮助调节肠道菌群，抑制有害菌生长，缓解胃排毒去口臭的症状;

3、适当运动：可根据自身情况进行适量运动，如慢跑、瑜伽等，有助于促进胃肠蠕动，缓解胃排毒去口臭症状;

4、其他：还可通过按摩加快血液循环，促进胃肠排毒，但不建议饭后马上进行运动，以免造成胃肠痉挛引发疼痛。此外，也可通过喝绿茶、薄荷茶等饮品帮助清新口气，还可以嚼口香糖或使用口气清新剂等。