中暑头疼不吃药怎么缓解

中暑头疼可以尝试冷敷、电解质补充、休息、针灸等非药物治疗方法来缓解。如果症状持续或加重，建议及时就医以获得适当的治疗。

1.冷敷

冷敷可以降低头部温度，扩张血管，从而减轻头痛症状。适用于轻度至中度中暑引起的头痛。避免将冰块直接接触皮肤，以免引起冻伤。

2.电解质补充

电解质补充可纠正因大量出汗导致的脱水和电解质失衡状态，有助于缓解中暑引起的不适感。针对重度中暑患者，在医生指导下使用口服补液盐溶液或含钠、钾等电解质的补品。

3.休息

休息可以帮助身体恢复，减少代谢废物对中枢神经系统的刺激，从而缓解疼痛。对于所有类型的中暑都适用，尤其是在急性期后。

4.针灸

针灸通过刺激穴位来调节气血流通，缓解肌肉紧张和疼痛。针灸可用于辅助治疗各种类型的中暑引起的头痛，尤其适合长期反复发作者。

在中暑引发头痛时，应立即远离高温环境，寻找阴凉处休息，并保持水分摄入以防止脱水。若头痛持续不缓解或伴有其他严重症状，建议寻求医疗帮助以排除潜在的健康风险。