颈部慢性软组织劳损

颈部慢性软组织劳损是因为长期不良姿势或过度使用颈部肌肉引起的软组织损伤。

长期不良姿势如低头玩手机、伏案工作会使颈部处于紧张状态，从而造成颈部肌肉、韧带等软组织持续受到牵拉而发生轻微撕裂，进而形成无菌性炎症，表现为局部充血水肿、渗出、纤维化及瘢痕形成，最终导致颈部慢性软组织劳损。

此外，患者还可能出现疼痛、僵硬感，尤其是在长时间保持同一姿势后。

因此，建议定期改变姿势，避免长时间固定姿态，以减少颈部负担，并可适当进行针对性锻炼，如米字操，有助于缓解症状。