减重要不要饿肚子？

举报/反馈2023-08-30 20:07

减重过程中不宜长期饿肚子。

长期饿肚子可能导致营养摄入不均衡，降低新陈代谢率，甚至引起厌食症等进食障碍。

在减重期间，如果需要控制饮食以达到目标，建议选择低热量、高纤维的食物，并配合适当运动，例如快走或跳绳，以帮助消耗多余的卡路里。

对于减重人群而言，保持均衡饮食与适量运动相结合是关键，同时需关注身体信号，避免因过度节食导致健康风险。

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