戒烟能够降低精子畸形的风险。

香烟中含有多种有害物质，其中的焦油、尼古丁等有毒成分会直接作用于生殖系统，干扰正常的生精功能，进而影响精子的质量与形态。戒烟后，上述有害物质逐渐从体内排出，机体得以恢复正常生理状态，有助于提高精子的健康水平。

除了戒烟外，均衡饮食、规律运动和避免接触化学毒物也对改善精子质量有帮助。

为了确保备孕期间的健康，建议男性在计划怀孕前进行全面体检，特别是针对生殖系统的检查。