跑步流汗太多怎么办

跑步流汗太多，可以通过适当休息、多喝水、调整饮食、使用药物等方式进行改善。如果经常跑步流汗太多，容易导致体内的水分流失过多，可能会造成脱水，对身体健康造成一定的影响，建议及早治疗。

1、适当休息：跑步流汗太多，需要适当休息，休息的时候可以做一下深呼吸，加快身体的血液循环，同时也可以做一下腿部拉伸，减少腿部肌肉的张力，使身体放松，从而减少流汗量;

2、多喝水：跑步流汗太多，有可能是体内水分流失过多所致，可以适当喝一些温开水，能够补充体内所需的水分，从而促进血液循环，缓解流汗过多造成的脱水，但在喝水的时候一定要注意适量，不可以一次性喝太多，以免增加胃肠道负担;

3、调整饮食：也可以吃一些水分较充足的水果，比如西瓜、梨，但不建议一次性吃太多，以免加重胃肠道负担，影响身体健康，也可以缓解流汗过多的症状;

4、使用药物：如果跑步流汗太多，同时出现了头晕、口渴、乏力等症状，可能是由中暑引起，可以在医生指导下口服藿香正气水、十滴水、藿香正气丸等药物治疗;

5、其他：也可以到正规医院，在医生的指导下通过针灸、按摩、推拿等方式治疗，同时需要注意经期不宜跑步。

跑步流汗太多，还可以通过使用风扇、空调降温，以免因受凉引起感冒，另外，建议跑步时循序渐进，不要太快，根据自身耐受情况，选择合适的运动方式。