孩子掉头发吃点啥好呢

孩子掉头发可以考虑在日常饮食中增加黑芝麻、核桃、燕麦、菠菜和猪肝的摄入量。需要强调的是，食物并不能直接治疗掉发问题，若掉发情况持续或加重，应及时就医。

1.黑芝麻

黑芝麻中富含多种营养物质，如蛋白质、脂肪、维生素E等，能够滋养头发，改善脱发的症状。

适量摄入黑芝麻可促进头发生长，但不宜过量，以免导致油脂分泌过多而加重脱发症状。

2.核桃

核桃含有丰富的不饱和脂肪酸以及多种矿物质元素，可以补充机体所需的营养成分，有利于毛囊健康。适当进食核桃对促进头发生长有一定的帮助作用。但是注意不要过量食用，否则可能会引起上火。

3.燕麦

燕麦中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，预防便秘的发生，减少因排便困难引起的脱发。此外，燕麦还可以降低体内雄激素水平，从而减少脱发的情况。但需注意适量食用，避免过度依赖单一食品。

4.菠菜

菠菜是一种常见的绿叶蔬菜，其中含有铁质及维生素C等多种营养素，有助于补血养发。经常食用菠菜可以帮助改善贫血状况，从面减少因缺铁性贫血所致之脱发问题。但若对其过敏则不建议食用。

5.猪肝

猪肝是动物肝脏的一种，其含有丰富的铁元素，能辅助合成血红蛋白，改善贫血状态，缓解因缺乏铁质而导致的脱发问题。但要注意控制摄入量，因为猪肝属于高胆固醇食物，长期大量食用可能增加心血管疾病风险。

针对儿童脱发情况，家长应注意调整孩子的饮食结构，保证均衡营养，同时关注孩子的精神压力，避免过度焦虑或紧张。必要时，可在医生指导下使用米诺地尔等药物进行治疗。