咖啡真的能减肥吗?
举报/反馈2024-09-22
适量喝咖啡对减肥有一定的帮助作用。
咖啡中含有一定量的咖啡因,而咖啡因可以起到兴奋中枢神经系统的效果,并且还具有一定利尿的作用,在一定程度上可以使体内的水分排出体外,从而达到辅助减肥的目的。但是需要注意的是,如果自身存在高血压的情况,则应慎用咖啡,以免不利于控制血压稳定。另外,对于想要减肥的人群来说,也可以适当进行慢跑、游泳等运动,也有助于消耗热量,进而达到减肥的目的。
虽然咖啡中的咖啡因具有促进脂肪分解的作用,但若摄入过多可能会导致心率加快或睡眠障碍。
因此,建议在睡前2-3小时停止饮用咖啡以确保充足的睡眠质量。
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