锻炼能预防颈椎病吗

锻炼对预防颈椎病有一定的作用。

锻炼能够增强颈部肌肉的力量和耐力，提高颈椎关节的稳定性，减少因外伤、劳累等原因导致的颈椎病发生风险。此外，规律的身体活动还有助于促进血液循环，缓解颈部僵硬和疼痛等症状，从而起到辅助预防颈椎病的作用。

除了锻炼以外，保持正确的坐姿、睡姿以及避免长时间低头玩手机或伏案工作也是预防颈椎病的有效措施之一。

预防颈椎病需多方面考虑，建议定期进行颈部保健运动，并注意调整姿势与习惯，以降低颈椎病的发生风险。