如何自我预防肺结核

肺结核是感染结核分枝杆菌导致的肺部感染性疾病，常通过飞沫传播。预防肺结核需要做好自我防护，还要增强体质、注意卫生，同时应按时接种疫苗，另外还需注意生活调理。

1、做好自我防护：肺结核的传染性较强，可以通过打喷嚏、咳嗽、大笑、谈话等方式，将结核分枝杆菌的微滴播散到空气当中，他人吸入后有被感染的风险。建议日常生活中佩戴口罩，不仅可以防止吸入细菌，还可以防止灰尘、异物等进入肺内，有助于预防肺结核;

2、增强体质：建议日常生活中多参加体育运动，比如游泳、跑步、跳绳等，有助于增强体质，对预防肺结核有一定的帮助;

3、注意卫生：日常生活中应注意卫生，咳嗽或打喷嚏时，建议捂住口鼻，更不要随地吐痰，痰液需要及时清理，可以避免感染。与他人接触时，建议保持1米以上距离;

4、按时接种疫苗：建议及时接种肺结核疫苗，有助于起到预防作用。肺结核疫苗分为三针，需按时接种，接种完疫苗后，仍需在人员密集的地方戴好口罩，以免感染;

5、生活调理：饮食上应注意营养均衡，建议戒烟、戒酒，同时尽量避免熬夜。生活中可以多吃新鲜蔬菜、水果，比如菠菜、苹果等，还可以多吃富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶等，保持营养均衡。

除上述措施外，还建议定期体检，了解近期的身体情况，如果出现异常，尽量可以做到早发现、早治疗。