过敏性湿疹吃啥

过敏性湿疹患者可以适量食用糙米、燕麦、菠菜、西蓝花、胡萝卜等富含维生素和纤维素的食物。但需要注意的是，食物并不能直接治疗过敏性湿疹，若症状加重或持续不改善，应及时就医。

1.糙米

糙米富含维生素、纤维素等营养成分，能够促进肠道蠕动，改善消化功能。但其含有较高的植酸，可能会影响铁、锌等矿物质的吸收。长期过量摄入可能导致某些矿物质缺乏，进而影响皮肤健康。

因此，对于过敏性湿疹患者而言，适量摄入糙米即可。

2.燕麦

燕麦是一种常见的粗粮食品，其中含有的膳食纤维可以促进胃肠道蠕动，有助于排出体内毒素，减少湿疹症状的发生。但是需要注意的是，如果对燕麦过敏，则不建议食用，以免引起或加重湿疹症状。

3.菠菜

菠菜中富含多种维生素及微量元素，如铁、钙、镁等，可补充机体所需营养物质，有利于病情恢复。但若自身为易过敏体质且对菠菜过敏则不宜食用，否则可能会诱发或加重湿疹症状。

4.西蓝花

西蓝花中含有丰富的维生素C和叶酸，这些抗氧化剂可以帮助身体对抗自由基，从而减轻炎症反应。然而，如果你对西蓝花过敏或者有乳糖不耐受症，那么比较好避免食用，以免引发或加重湿疹症状。

5.胡萝卜

胡萝卜中的β-胡萝卜素具有抗氧化作用，能帮助清除体内的自由基，预防细胞损伤。此外，它还含有丰富的膳食纤维，能够促进肠胃道蠕动，改善便秘情况。不过，高胡萝卜素血症患者不宜多食。

过敏性湿疹患者应避免食用可能引起过敏反应的食物，如虾蟹等海鲜产品以及牛奶、鸡蛋等常见过敏原。同时，保持皮肤清洁干燥，穿着透气舒适的衣物也有助于控制病情。