减肥喝咖啡有用吗

减肥期间适当喝咖啡是有一定作用的。

咖啡中的咖啡因具有利尿的作用，可以促进身体水分排出体外，从而达到辅助减轻体重的目的。另外，咖啡还可以起到提神醒脑的功效，有助于集中注意力进行运动锻炼，更有利于消耗热量。但是需要注意的是，睡前不宜过量饮用咖啡，以免导致神经兴奋而引起失眠的情况发生。

如果存在睡眠障碍或心脏疾病，则不建议在晚上喝咖啡，否则可能影响睡眠质量或加重病情风险。

对于肥胖人群而言，在减肥过程中注意均衡饮食，避免高糖、高脂食物摄入过多，同时配合适当运动，如游泳、跳绳等，以保证健康有效的减重效果。