顺产打无痛针后腰疼可以采取产后康复训练、腰部肌肉按摩、中药外敷、非甾体抗炎药、封闭注射等治疗方法。如果疼痛持续不缓解或加剧，建议及时就医以获得专业评估和治疗。

1.产后康复训练

通过一系列针对性的动作来增强核心肌群力量，改善姿势和平衡能力，从而缓解因生产引起的腰背疼痛。如猫牛式、骨盆底肌肉锻炼等。

此方法适合于顺产后任何阶段，旨在恢复身体功能及减少并发症风险。

2.腰部肌肉按摩

使用指腹对腰部肌肉进行轻柔旋转按压，以促进血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。每次按摩持续5-10分钟。适用于顺产后短期出现的腰部酸胀感，可作为辅助手段配合其他治疗方式。

3.中药外敷

将具有活血化瘀功效的中药材研磨成粉末后加温酒调制，外敷于腰部患处，可以起到舒缓局部肌肉的作用。主要针对顺产后因气血不畅导致的轻微腰痛症状。

4.非甾体抗炎药

口服非甾体类消炎止痛药物如布洛芬、萘普生等，能够抑制前列腺素合成，减轻炎症反应和缓解疼痛。对于顺产后的急性腰背部不适有一定效果，但不宜长期使用以免影响产妇哺乳。

5.封闭注射

在无菌条件下将局麻药和皮质类固醇混合物注入受损区域附近特定神经周围，能暂时阻断神经传导，达到快速止痛的目的。封闭注射主要用于治疗顽固性腰痛，需谨慎考虑药物副作用及可能的风险。

若腰疼情况持续未见好转或者加剧，建议及时就医，在专业医生指导下进行诊治，以免延误病情。