晚睡强迫症怎么治

晚睡强迫症在临床上较为常见，主要表现为入睡困难、睡眠中出现恐惧或焦虑等，常见的治疗方法包括调整作息、心理治疗、药物治疗以及体育锻炼等。

1、调整作息：建议养成良好的作息习惯，早睡早起，按时睡觉。在睡前不要喝浓茶、咖啡、酒精等刺激性饮料，也不要吃辛辣刺激性食物，不要进行激烈运动，以免使中枢神经过度兴奋，从而加重晚睡强迫症;

2、心理治疗：包括认知行为治疗、精神分析疗法、叙事心理治疗、绘画心理治疗等。例如存在焦虑症状时，可以在医生帮助下选择放松训练的方法，如渐进式肌肉放松训练、胸式呼吸或腹式呼吸等，通过身体放松，可以帮助患者改善焦虑、强迫等症状;

3、药物治疗：常用的药物有盐酸氟西汀、盐酸舍曲林、盐酸帕罗西汀、盐酸文拉法辛、盐酸度洛西汀等。需要注意的是，药物应在医生指导下进行使用，不要自行盲目用药，以免耽误病情。如果晚睡强迫症较为严重，上述方法不能完全改善，可以在医生的指导下联合药物治疗;

4、体育锻炼：如适当进行体育锻炼，可以使身体、心理得到放松，在一定程度上帮助改善晚睡强迫症，例如每天坚持运动，可以选择慢跑、快走、游泳等。

需要注意的是，晚睡强迫症的患者在进行心理治疗时，建议家属给予积极的鼓励和支持。因为晚睡强迫症与患者的心理因素有较大关系，建议多与患者沟通，不要指望患者，避免加重心理压力。