乳酸堆积的症状是什么

乳酸堆积可能导致肌肉酸痛、疲劳、乏力、运动受限和肌肉僵硬等症状，如果症状持续不缓解，建议就医。

1.肌肉酸痛

乳酸是无氧糖酵解代谢产生的中间产物，在体内积累时会导致肌肉酸痛。乳酸堆积主要影响骨骼肌，导致肌肉不适和疼痛。

2.疲劳

乳酸堆积会降低血液中钙离子浓度，进而抑制神经传导，使肌肉收缩力减弱，引发疲劳感。

这种症状通常出现在频繁活动后，且集中在下肢肌肉。

3.乏力

当机体剧烈运动时，会产生大量的乳酸，如果不能及时分解，则会出现乏力的现象。这种情况多发生在长时间未进行高强度运动的人群身上，尤其是在早晨起床后明显。

4.运动受限

乳酸堆积可能导致肌肉纤维肿胀，限制关节活动范围，从而引起运动受限。症状可能包括但不限于肩部、背部、颈部等部位出现不同程度的活动障碍。

5.肌肉僵硬

乳酸堆积可导致肌肉组织处于高张力状态，长期如此会引起肌肉僵硬。症状常表现为清晨起床后感觉身体某些部位如大腿前侧、小腿肚等处肌肉僵硬。

针对乳酸堆积引起的症状，建议进行血液生化检查以评估电解质水平。治疗措施可能包括物理疗法如按摩、拉伸训练以及药物治疗如非甾体抗炎药。患者平时应注意均衡饮食，避免过量摄入高糖食物，同时保持适量运动，有助于促进血液循环和新陈代谢。