糖尿病人如何增重？做好这5点或许能做到

糖尿病人增重可以考虑饮食疗法、胰岛素疗法、口服降糖药、运动疗法、压力管理等方法来实现。

1.饮食疗法

饮食疗法通过调整食物摄入量和选择低GI食品来控制血糖水平，有助于增加体重。对于需要增重的糖尿病患者，高卡路里、低脂肪的食物如坚果、鳄梨是不错的选择。

2.胰岛素疗法

胰岛素疗法通过注射外源性胰岛素来降低高血糖，但需在医生指导下使用，并注意剂量控制。当饮食疗法无法满足增重需求时，可考虑使用胰岛素疗法。例如，短效胰岛素可用于餐后快速控制血糖。

3.口服降糖药

口服降糖药通过促进机体利用葡萄糖或减少其吸收来降低血糖，对改善代谢有益。若患者对口服降糖药敏感，则不宜盲目追求高热量饮食，以免引起不适。

4.运动疗法

运动疗法可以提高身体对胰岛素的敏感性，帮助消耗多余的糖分，减轻肥胖症状。对于超重或肥胖的糖尿病患者来说，中等强度有氧运动如快走、游泳每周至少150分钟是一个合理的目标。

5.压力管理

压力管理包括认知重构和放松技巧训练，以减少应激反应，间接影响食欲调节中枢。对于存在心理压力导致食欲不振的糖尿病患者，可通过冥想、深呼吸等方式缓解压力。

建议定期监测血糖水平，以便及时调整饮食及药物治疗方案。同时，保持良好的睡眠质量也有助于身体健康。