如何预防女人绝经提前呢

女人绝经一般提前具有年龄因素，而且与月经初潮年龄有密切关系，通常不能够预防。可以通过调整生活方式、保持良好心态、避免过度劳累等方式，以预防女人出现绝经的情况。

1、调整生活方式：女人绝经和年龄增长有一定关系，大多数女性在45岁后会逐渐进入围绝经期，但是也有少部分女性绝经会提前。女人绝经后体内雌激素水平会下降，可能会提前出现月经紊乱，或者是月经推迟等症状。建议女人在日常生活中养成良好的生活习惯，多吃豆制品，比如豆浆、豆腐等，还要注意戒烟、戒酒，多外出活动，并保证充足睡眠，通常可以预防女人绝经提前;

2、保持良好心态：女人绝经也和不良情绪有一定关系，比如长期精神紧张或者抑郁，就会影响到身体内分泌，从而会导致绝经提前。所以女人要调整好心态，可以多听舒缓的音乐，并保持心情舒畅，多和家人沟通和交流，也可以适当到户外活动或者是与朋友交流开心的事，多数可以预防女人绝经提前;

3、避免过度劳累：女人绝经后身体免疫力会下降，如果过度劳累，就有可能会导致身体的免疫功能受到损伤，从而会影响到身体内分泌，所以会出现绝经提前的情况。女人在日常生活中要注意多休息，避免过度劳累，还要避免熬夜，做到劳逸结合，防止精神压力过大，可以预防女人绝经提前;

4、其他措施：如果女人及时绝经，也可能会通过服用药物的方式延长绝经时间，比如遵医嘱服用黄体酮胶囊，但是黄体酮胶囊有一定的副作用，长期服用可能会导致女人出现内分泌紊乱，所以不建议长期服用。