缺乏维生素C主要表现为虚弱、疲劳、牙龈出血、皮肤苍白和伤口愈合缓慢，建议及时就医并调整饮食以补充维生素C。

1.虚弱

维生素C是一种抗氧化剂和抗自由基物质，有助于维持免疫系统的正常功能。缺乏维生素C会导致免疫力下降，易感染，进而出现乏力、疲乏的症状。这些症状通常出现在全身各处，但以肌肉最为明显。

2.疲劳

维生素C是人体必需的营养素之一，参与多种生物化学反应，包括氧化还原反应。缺乏维生素C会影响细胞的能量代谢，导致疲劳感。这种症状可能表现为持续的身体疲惫，尤其是在活动后。

3.牙龈出血

维生素C对于结缔组织的合成具有重要作用，而牙龈属于结缔组织。缺乏维生素C会导致牙龈脆弱，容易出血。牙龈出血通常发生在口腔内的牙龈边缘或下方。

4.皮肤苍白

维生素C可以促进铁的吸收和利用，从而帮助红血球形成。缺乏维生素C可能导致贫血，使血液中的红血球减少，皮肤颜色变白。皮肤苍白可能首先表现在面部或其他经常暴露于阳光下的区域。

5.伤口愈合缓慢

维生素C在胶原蛋白的合成中起到关键作用，而胶原蛋白是构成皮肤、骨骼和其他结缔组织的重要组成部分。缺乏维生素C会干扰伤口愈合过程。伤口愈合缓慢可能会发生在任何受伤的部位，如割伤、擦伤等。

针对缺乏维生素C的症状，建议进行血液维生素C水平检测以及必要的全血计数和凝血功能检查。治疗措施可能包括口服维生素C补充剂或改善饮食，富含维生素C的食物有柑橘类水果、草莓、菠菜等。患者平时应注意均衡饮食，避免偏食，保证身体所需的各项营养成分。