强直性脊柱炎锻炼体操原则

强直性脊柱炎是一种侵犯脊柱，并可累及骶髂关节和周围关节的慢性进行性炎性疾病，临床上尚无根治的方法，但可以通过合理锻炼促进功能恢复，强直性脊柱炎锻炼体操的原则主要包括肌肉锻炼、活动范围锻炼、有氧锻炼等方面。

1、肌肉锻炼：可以适当进行伸展运动，如颈椎伸展、胸椎伸展、腰椎伸展等，能够加强肌肉强度，对于维持脊柱稳定性，防止强直性脊柱炎加重有一定好处。此外，也可以进行下肢等部位的屈伸活动，促进血液循环，避免血液淤积出现下肢静脉曲张等症状;

2、活动范围锻炼：可以进行前屈后伸、左右侧屈、左右旋转等锻炼，有利于保持脊柱活动范围，避免脊柱发生僵直，有利于维持正常的生理曲度，避免强直性脊柱炎加重。但进行锻炼时要注意适量，避免过度劳累;

3、有氧锻炼：可以进行游泳、慢跑、快走、骑自行车等锻炼，有氧锻炼不仅能够提高机体免疫力，还能够活动关节、肌肉，有利于维持良好的身体状况，促进强直性脊柱炎的病情控制;

4、其他锻炼：如五点支撑、小燕飞等锻炼，可以锻炼腰背肌，有利于维持腰椎生理曲度，避免脊柱发生僵直，维持正常的生活和工作能力。

如果患者处于强直性脊柱炎活动期，不建议进行锻炼，以免加重病情，可以在医生指导下进行对症治疗，待症状好转后再进行锻炼。锻炼时要注意适量，运动一段时间后要适当休息，同时要做好防护，避免发生骨折等情况。