儿童预防和矫正近视

儿童预防和矫正近视可通过定期眼科检查、正确的阅读姿势和习惯、适当的户外活动、合理的饮食和营养补充、控制使用电子产品的时间等措施来实现。

1.定期眼科检查

定期眼科检查有助于早期发现并干预可能影响视力的问题。建议每年至少进行一次全面的眼科检查，包括视力测试、验光等。

2.正确的阅读姿势和习惯

正确的阅读姿势和习惯可以减少眼部肌肉疲劳，降低近视风险。强调坐姿要正直、书本与眼睛保持30-40厘米的距离，并且避免过度用眼。

3.适当的户外活动

适当的户外活动能够增加自然光线的暴露，促进视网膜释放多巴胺以延缓近视发展。鼓励孩子每天进行至少一小时的户外活动，如散步、跑步或玩耍。

4.合理的饮食和营养补充

合理的饮食能够提供必要的营养素支持眼部健康，而营养补充可确保不足部分得到补足。保证每日摄入富含维生素A、C和E以及锌的食物，并考虑服用适当剂量的相应营养素补充剂。

5.控制使用电子产品的时间

长时间盯着屏幕会导致眼部调节紧张，加剧近视进展。制定明确的规则来限制孩子每天使用电子设备的时间，例如不超过两小时，并提倡每20分钟休息5分钟。

若发现儿童出现近视症状，应及时前往专业的眼科医院进行屈光度数测量及视力评估。