精神分裂症的自救之路可以通过采取中药调理、心理行为疗法、电抽搐治疗、运动疗法等一系列综合性的治疗措施来缓解症状。

1.中药调理

通过中医辨证施治，选用具有镇静、安神功效的草药如柴胡、黄连等，以改善症状。适用于轻度至中度的精神分裂症患者，可作为辅助治疗手段。

2.心理行为疗法

由专业心理医生运用认知行为疗法等技术，帮助患者识别并改变错误思维模式。适合各类型精神分裂症患者，在减轻症状方面发挥重要作用。

3.电抽搐治疗

利用微弱电流引起短暂意识丧失及全身性肌肉痉挛，达到缓解症状的目的。对于有自杀倾向或其他严重消极行为者，在紧急情况下使用。

4.运动疗法

包括瑜伽、太极在内的特定身体活动有助于促进大脑功能恢复。对所有类型的患者都有益处，并且可以作为综合管理策略的一部分。

在实施上述建议时，应始终将安全性放在首位。任何新的自我管理尝试都应在专业人士监督下进行，以确保不会加剧病情或带来其他风险。