精神焦虑症患者可以通过心理咨询、放松训练、运动锻炼等方式来缓解症状，必要时也可以遵医嘱使用抗焦虑药进行治疗。

精神焦虑症的治疗需要多方面的方法。心理咨询可以帮助患者了解自己的情绪和应对方式，放松训练可以提高身体对压力的耐受性，运动锻炼有助于释放紧张情绪，而抗焦虑药则能够调节大脑中的神经递质平衡，减轻焦虑症状。建议在专业医生指导下制定个性化治疗计划。

如果症状持续或加重，可能需要心理治疗或药物治疗，以帮助缓解症状。

面对精神焦虑症，关键是寻求专业的医疗建议，并采取适当的措施来管理症状，确保充足的休息和均衡饮食也有助于缓解症状。