产后抑郁症患者可以尝试舒缓压力、提高情绪的瑜伽练习，如猫牛式、下犬式和深呼吸法。

产后抑郁症可能与激素水平变化、心理因素以及生物学因素有关。体内激素的变化可能导致大脑神经递质失衡，从而影响情绪调节中枢的功能，导致抑郁的发生。产后抑郁症的症状包括持续的情绪低落、兴趣减退、疲劳迟钝、自我价值感降低等。这些症状可能会对母亲的心理健康产生长期的影响，甚至会影响到母乳喂养和亲子关系。

针对产后抑郁症的诊断，医生可能会建议进行临床访谈以评估患者的症状严重程度，同时还可配合血常规、甲状腺功能测定、脑电图等实验室检查项目来排除其他潜在的身体原因。产后抑郁症的治疗通常需要综合考虑药物治疗和心理支持。抗抑郁药如舍曲林可用于改善症状，而认知行为疗法则有助于调整患者对自身角色的认知偏差。

对于产后抑郁症，重要的是给予足够的休息时间，避免过度的压力和期望，确保均衡饮食并接受适当的医学咨询和家庭支持。