抑郁症患者可以尝试自我鼓励、认知行为疗法、放松训练、运动疗法等方法进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。

1.自我鼓励

通过肯定自己的价值、能力和优点来提高自信，减少负面情绪的影响。自尊心得到提升后，能够有效缓解抑郁状态下的自卑感，从而减轻自杀倾向。

2.认知行为疗法

由专业心理医生引导患者识别并改变消极思维模式，建立健康的心理应对机制。有助于纠正对自身及周围环境的错误认知，改善因误解而产生的悲观失望情绪，降低自杀风险。

3.放松训练

包括深呼吸、渐进性肌肉松弛等技巧，在安静环境中每天练习数次。有助于减少身体紧张和压力，促进身心平静，从而预防因焦虑引起的冲动行为。

4.运动疗法

建议进行适度强度的有氧运动如快走、游泳等，每周至少3-4次。科学研究表明，规律的身体活动能促进大脑内神经递质平衡，改善心情；且可作为辅助手段帮助对抗抑郁症。

除了上述方法外，还可以尝试社交活动来进行干预。参加兴趣小组或志愿者工作可以帮助个体从独处的状态中走出来，逐渐恢复正常的社交生活。这将有助于打破孤独感，提供情感支持，并为个体提供新的目标和成就感，有利于减轻抑郁症状。