焦虑症轻度抑郁头晕可以通过中药调理、心理行为疗法、运动疗法、松弛训练、针灸治疗等方法来缓解症状。如果症状持续或加重，建议寻求专业心理医生或精神科医生的帮助。

1.中药调理

中医师根据患者症状开具方剂，如柴胡、黄连等组成龙胆泻肝汤可缓解情绪不宁；茯苓、白术等组成的四君子汤能改善食欲减退。此法适合因情志不畅导致的轻度抑郁和焦虑。需注意个体差异及可能的副作用。

2.心理行为疗法

通过认知重构、放松技巧等方式帮助患者识别并改变消极思维模式，减轻焦虑和抑郁。适用于各类型的抑郁症、焦虑症患者，尤其对于轻度至中度病情有效。

3.运动疗法

规律的身体活动可以促进大脑内神经递质平衡，有助于缓解压力感和提升自信心。适合所有年龄段的人群作为日常维持心理健康的一部分，特别是那些希望减少焦虑和抑郁症状的人。

4.松弛训练

松弛训练包括深呼吸练习、渐进性肌肉松弛等技术，旨在提高身体对紧张状态的认知，并学会主动控制反应。这种方法可用于辅助管理各种程度的心理压力，特别是在面对日常生活中的小挫折时。

5.针灸治疗

针灸是利用特定穴位刺激来调节中枢神经系统功能，具有镇静安神的作用。针灸可用于治疗由气血不和引起的焦虑、抑郁等症状。

以上提及的所有治疗方法都需要在专业医生指导下进行，以确保安全有效地实施。轻度抑郁伴有焦虑的患者应保持均衡饮食，避免摄入过多咖啡因，以免加剧情绪波动。