男人更年期抑郁症可采取运动疗法、饮食疗法、认知行为疗法、心理支持治疗、药物治疗等方法进行治疗。

1.运动疗法

运动疗法通过增加身体活动来促进大脑内啡肽的释放，从而缓解抑郁症状。对于轻度至中度的男性更年期抑郁症患者，运动疗法是一个简单且安全的选择。

2.饮食疗法

饮食疗法强调摄入富含Omega-3脂肪酸的食物，如深海鱼，以改善脑部功能。对于不愿意接受药物治疗或存在药物禁忌症的男性更年期抑郁症患者是一种备选方案。

3.认知行为疗法

认知行为疗法侧重于改变消极思维模式，并提供应对策略，帮助患者更好地适应更年期变化。此方法适用于有明确认知困扰但无明显情绪低落的男性更年期抑郁症患者。

4.心理支持治疗

心理支持治疗通过倾听、共情和理解患者的经历来减轻压力，有助于缓解更年期带来的心理不适。对于缺乏亲友支持或社交恐惧的男性更年期抑郁症患者尤为重要。

5.药物治疗

药物治疗通常采用抗抑郁药如舍曲林等，可调节神经递质平衡，缓解抑郁症状。严重或典型抑郁发作的男性更年期抑郁症患者可在医生指导下使用。

针对男性更年期抑郁症，建议定期进行心理咨询，监测荷尔蒙水平变化。必要时，可以考虑补充雄激素治疗，但需在专业医师监督下进行。