清洁强迫症的治疗方法包括认知行为疗法、支持性心理治疗、放松训练和暴露疗法。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。

1.认知行为疗法

认知行为疗法通常由受过专业培训的心理医生与患者共同完成，在一系列面对面会议中帮助患者识别并改变错误观念及思维模式。此方法有助于纠正患者对自身及周围环境的不实或扭曲看法，减少因这些想法导致的焦虑感，从而缓解强迫性清洁行为。

2.支持性心理治疗

支持性心理治疗通常由经验丰富的临床心理学家或精神科医师提供，在非指导性的环境中倾听患者的困扰，并给予情感上的理解和支持。这种开放式的交流有助于减轻患者因社会压力而产生的不适情绪，促进其适应现实世界中的挑战，从而间接改善强迫性清洁倾向。

3.放松训练

放松训练包括深呼吸、渐进性肌肉松弛法等活动，需要患者定期练习并在指导下逐步掌握技巧。通过提高身体应对压力的能力来降低因紧张引起的过度清洁冲动；此外，它还可以增强自我控制力，即“当感到有强烈的欲望去清理时，先做几次深呼吸再决定是否执行”。

4.暴露疗法

暴露疗法由专业治疗师引导患者逐渐面对他们所恐惧的事物或情境，可能需要数周至数月的时间才能完成整个过程。该方法旨在帮助患者认识到他们的担忧往往是夸大了实际风险，并学会控制不必要的清洁冲动。通过反复接触触发因素，个体可逐渐减少对其造成的回避反应。

除了上述建议外，建议患者还可尝试日记写作作为辅助手段。记录自己的强迫性清洁行为及其引发的情绪反应可以帮助患者更好地了解自己的思维模式，并为后续的认知重构提供依据。