中度抑郁症的症状包括情绪低落、兴趣减退或丧失、疲劳迟钝、自我价值感下降、睡眠障碍，建议寻求专业医生的帮助。

1.情绪低落

中度抑郁症患者体内神经递质5-羟色胺等减少，导致大脑皮层兴奋性降低，出现持续的情绪低落。这类情绪低落在程度上介于轻度和重度之间，表现为长期感到沮丧、无助和绝望。

2.兴趣减退或丧失

由于中枢神经系统功能活动减弱，使个体对日常生活中感兴趣的事物失去热情，进而出现兴趣减退或丧失的现象。此症状主要表现在患者对自己以往感兴趣的活动或事物缺乏乐趣，甚至对其持否定态度。

3.疲劳迟钝

中度抑郁症会导致神经内分泌失调，影响能量代谢，从而引发疲劳迟钝的症状。这些症状可能包括身体疲乏、思维迟缓以及行动力下降。

4.自我价值感下降

当个体经历长时间的情绪低落时，可能会开始质疑自己的能力和价值，这种负面认知进一步加剧了自我价值感的下降。这通常体现在对自己的评价降低，认为自己无能、失败或不值得被爱。

5.睡眠障碍

睡眠障碍可能是由生物学因素、心理压力或药物副作用引起的。这些因素可能导致入睡困难、早醒或睡眠维持障碍等问题。失眠是中度抑郁症常见的临床表现之一，患者常表现为难以入睡、多梦易醒等症状。

针对中度抑郁症，建议进行心理评估如抑郁自评量表测试、汉密尔顿抑郁量表测试以确定病情严重程度。治疗措施可包括心理咨询如认知行为疗法、支持性心理治疗等。患者平时应保持规律的生活作息，保证充足的睡眠时间，避免过度劳累，同时注意营养均衡，适当补充富含Omega-3的食物，如深海鱼类。