乳糖不耐受的人能喝酸奶吗

乳糖不耐受人群可少量食用酸奶。

虽然酸奶中含有一定的乳糖，但因制作过程中乳糖大部分已被分解，且发酵过程产生的乳酸菌有助于改善肠道环境，进而减轻乳糖不耐受的症状。但是，若过量食用可能加重胃肠道负担，导致不适症状加剧。因此建议此类人群在食用时需注意控制量。

乳糖不耐受的程度不

同，个体差异也较大。对于轻度乳糖不耐受者，适量摄入无乳糖或低乳糖的酸奶通常不会引起明显的消化道症状。

乳糖不耐受患者日常应注意调整饮食结构，避免大量摄入可能导致乳糖消化吸收障碍的食物，如奶制品、含糖饮料等。