冠心病患者的运动处方

冠心病患者的运动处方，主要是以有氧运动为主，同时需结合抗阻运动、柔韧性运动，以及控制其他伴随疾病的运动方式进行综合判断。建议冠心病患者咨询医生，在医生指导下进行运动。

1、有氧运动：患者可以选择慢跑、快走、骑自行车、游泳、散步等有氧运动，持续时间在30分钟左右，以微微出汗为宜，可以分次进行，每次可以持续10-20分钟。运动强度以患者能够承受为宜，若身体较虚弱或年龄较大不易坚持，可选择中低强度的运动，如打太极拳等;

2、抗阻运动：患者可将阻力训练作为日常训练，如举哑铃、杠铃等，举哑铃的锻炼方式类似于举杠铃，而杠铃的锻炼方式类似于使用哑铃，都可以增加肌肉的力量，但是不能过度锻炼肌肉，如果出现明显的疼痛、酸胀等不适，应立即停止;

3、柔韧性运动：患者可通过瑜伽、游泳、太极拳等方式进行锻炼，柔韧性运动的锻炼方式较为简单，且较适宜;

4、控制其他伴随疾病：若冠心病患者同时合并有高血压、糖尿病、高脂血症等疾病，则需咨询医生是否可以进行增加运动量的运动，如散步等。

此外，冠心病患者在进行这些运动时，需注意循序渐进，强度由低到高，运动过后要多喝水，以免运动过量导致血液循环加速，诱发心绞痛，甚至出现心肌梗死等严重情况。尤其是老年患者，不建议进行快跑、打篮球等剧烈运动，以免诱发心绞痛，加重病情。