生活中常见的预防脱发的情况都有什么的呢？生活中常见的预防脱发的情况都有什么的呢？脱发是很多人都经历过的现象。 很多人到了30岁左右就会发现自己的头发越来越少，脱发现象严重，甚至出现了秃顶的迹象。 整个人的形象看起来衰老了，这让患者较为苦恼。 对此，及时预防和治疗才能真正解决疾病问题。 那么，如何预防脱发呢？

1、补充蛋白质：头发干枯发黄、分叉往往是由于体内缺乏蛋白质造成的。 患者平时可以多吃豆制品、鱼、瘦肉、玉米等。

2、多吃含有碱性物质的新鲜蔬菜和水果：现代人吃脂肪食物过多，体内积累大量酸性毒素，导致头发变黄。 对此，可以多吃一些新鲜蔬菜和水果，这样可以有效排除血液中的酸性毒素。

3、补充碘：当身体缺乏碘时，会影响甲状腺的正常功能，导致头发变得无光泽。 对此，患者可以多吃些含碘食物来增强甲状腺功能，如紫菜、海带、牡蛎等。

4、补铁：根据临床调查，大多数脱发患者体内都严重缺铁。 为此，平时可以多吃一些含铁的食物。 如黑豆、带鱼、菠菜、虾、鸡蛋、胡萝卜等。