小儿缺铁性贫血吃什么食物补血

小儿缺铁性贫血可以适量食用猪肝、菠菜、红枣、木耳、牛肉等食物来辅助补血。需要强调的是，食物并不能直接治疗缺铁性贫血，严重或持续的贫血需及时就医。

1.猪肝

猪肝是富含铁元素的食物，可以补充机体所需的铁质，从而促进红细胞的生成。适当进食猪肝可改善缺铁性贫血的症状，使血液中的红细胞数量恢复正常水平。

2.菠菜

菠菜中也含有丰富的铁元素，能够被身体有效地吸收利用，进而达到补铁的目的。缺铁性贫血患者可通过食用菠菜来增加体内铁含量，缓解贫血症状。但不宜过量食用，以免引起消化不良。

3.红枣

红枣中含有一定量的铁元素以及维生素C，这些营养素有利于促进铁的吸收和利用，对于防治缺铁性贫血有一定的作用。缺铁性贫血的人群可以通过摄入适量的红枣来改善贫血状况。但是要注意控制摄入量，避免过量导致血糖升高。

4.木耳

木耳中铁元素较为丰富，还具有较高的蛋白质、胡萝卜素及多种微量元素等营养成分，有助于预防缺铁性贫血的发生。缺铁性贫血患者日常生活中可以适当吃一些木耳，对病情恢复有帮助。但不建议一次性吃得过多，否则可能会加重胃肠道负担。

5.牛肉

牛肉是一种高蛋白低脂肪的食物，其中含有的铁元素也比较丰富，适当的吃一些牛肉，能够为身体提供能量的同时还可以起到补铁的作用。缺铁性贫血患者平时适当的吃一些牛肉，能够有效的改善贫血的现象。但要避免过量食用，以免出现腹痛、腹泻等症状。

针对小儿缺铁性贫血的情况，家长应注意调整患儿饮食结构，保证其摄入均衡且多样化。必要时可在医生指导下使用右旋糖酐铁口服液、葡萄糖酸亚铁口服溶液等药物进行治疗。