预防卵巢早衰的秘诀

卵巢早衰是指女性在40岁之前，体内的雌性激素分泌过少，导致卵巢功能出现导衰现象。而导致卵巢早衰的原因有很多种，所以预防卵巢早衰的秘诀，通常有以下几种：

1、避免环境影响：有研究显示，如果经常在家中做饭，会吸收很多有害物质，导致机体免疫功能受到影响，可能会引起卵巢早衰，建议不要在家做饭，可以在外面饭店吃饭;

2、保持良好情绪：女性要注意保持良好的情绪，经常心情不好时，身体内分泌功能也会受到影响，可能会导致卵巢早衰，建议不要长期处于消极的情绪下，要保持良好的心情，多与人交流，可以转移注意力，多参加户外活动;

3、合理饮食：建议不要过度减肥，要保持正常的体重，过度减肥可能会导致身体免疫功能下降，从而引起卵巢早衰，建议女性要健康减肥，可以多吃蔬菜、水果，如苹果、橘子等，还要注意补充蛋白质，如鸡蛋、牛奶等，有利于身体健康;

4、定期体检：建议女性定期做妇科检查，了解自己的身体状况，以及是否有疾病，做到早发现、早治疗，有利于身体健康。还要避免接触有毒有害的环境和物质，可以有效预防卵巢早衰;

5、其他措施：女性要注意不要经常熬夜，每天晚上11：00-2：00是卵巢排卵的时间，这个时间段内同房怀孕的几率比较大，要避免熬夜，保证充足的睡眠。女性在月经期要注意保暖，避免受到寒冷刺激，引起痛经，导致卵巢早衰。

建议女性在日常生活中，可以适当进行运动，有利于身体健康，可以预防卵巢早衰。平时要放松心情，保持乐观的心态，避免情绪波动过大。