牛皮癣患者可以尝试认知行为疗法、支持性心理咨询、放松训练、正念冥想等方法来调节心理。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。

1.认知行为疗法

认知行为疗法通常由专业心理医生引导，在安静舒适的环境中定期开展，旨在通过一系列交互式活动帮助个体识别并改变不良思维模式。此方法有助于纠正对自身状况的错误认知，减少因误解而产生的焦虑或抑郁情绪。此外，还可以提高应对压力的能力，从而改善生活质量。

2.支持性心理咨询

支持性心理咨询通常由经验丰富的咨询师提供，在轻松氛围下倾听患者的心声，并给予鼓励和理解。这种非评判性的交流方式可以帮助患者释放内心困扰、减轻压力感；同时也可以增强自我接纳意识、促进身心和谐发展。

3.放松训练

放松训练包括深呼吸练习、渐进性肌肉松弛法等技巧指导，一般需要持续数周时间才能见效。这些技术有助于缓解紧张和焦虑状态下的生理反应如心率加快及肌肉张力增高；长期坚持可形成习惯化效应降低日常生活中所经历的压力水平。

4.正念冥想

正念冥想通常需要每天花费一定的时间独自完成，在安静的环境中闭目静坐，专注于当下感受。这种方法能够提高个体对于身体变化以及外界刺激的觉察度，从而更好地管理负面情绪；另外还有助于培养耐心与坚韧性格特征。

除上述措施外，建议患者还可尝试社交活动来转移注意力，如参加兴趣小组或志愿者服务，以减轻心理负担。