肾阳虚吃什么食物

肾阳虚一般是由于肾脏阳气不足所致，患者常伴有腰膝酸软、肢体不温、怕冷、小便清长、夜尿增多等症状。患者可以通过进食具有温阳作用的食物，如羊肉、板栗、核桃仁、芡实等，在一定程度上可以缓解肾阳虚的症状。

1、羊肉：羊肉性温，归脾、肾经，具有补虚劳、益肾气、温中散寒等作用，对于肾阳虚患者存在的畏寒肢凉、腰膝酸软、阳痿不举等症状有一定的缓解作用;

2、板栗：板栗性温，归脾、肾经，有健脾养胃、补肾壮腰等作用，对于肾阳虚患者出现的腰膝酸软、尿频遗尿等症状，也有比较好的改善作用;

3、核桃仁：核桃仁性温，归肺、肾、大肠经，可以补肾、固精强腰，对于肾阳虚患者出现的腰膝酸软、阳痿遗精、小便频数等症状，有较好的治疗效果;

4、芡实：芡实性温，归脾、肾经，有益肾固精、除湿止带等作用，对于肾阳虚患者出现的遗精滑精、遗尿尿频，以及肾元不固导致的腰膝酸软、尿频遗尿等症状，有较好的治疗效果。

肾阳虚的患者应注意清淡饮食，避免摄入辛辣、刺激、油腻的食物，可以多吃具有温补肾阳作用的食物，如韭菜、牛肉、羊肉、动物内脏等，有利于缓解肾阳虚的症状。此外，患者还可以通过适当运动，如慢跑、游泳、打太极拳等，激发体内的阳气，促进气血运行，增强体质。另外，还应注意改善自身的生活方式，避免熬夜、过度劳累，保持情绪舒畅，避免抑郁、焦虑等不良情绪。