年轻人神经衰弱睡不着

年轻人神经衰弱睡不着，可能与精神过度紧张、长期熬夜、饮食不当等因素有关，可以通过改变日常生活方式、调整饮食、改善睡眠环境、药物治疗等措施进行治疗。

一、病因：

1、精神过度紧张：年轻人工作、生活压力较大，精神过度紧张，长期焦虑、抑郁，导致情绪过度敏感、多疑，容易对睡眠造成干扰，从而表现为神经衰弱睡不着;

2、长期熬夜：年轻人长期熬夜，导致睡眠时间过短，不能满足机体需求，机体和大脑得不到充分休息，长期处于疲劳状态，容易造成神经衰弱睡不着;

3、饮食不当：年轻人经常饮用咖啡、浓茶等兴奋性饮品，或睡前饮食过多，导致大脑兴奋性增加，也会对睡眠造成影响，导致年轻人神经衰弱睡不着;

4、其他：年轻人神经衰弱睡不着，也与过度吸烟、喝酒等不良生活习惯有关。上述不良生活习惯也会对神经系统造成损伤，导致大脑兴奋性增加，从而出现神经衰弱睡不着。

二、治疗：

1、改变日常生活方式：建议养成良好的作息习惯，早睡早起，不熬夜，合理安排工作和生活，注意劳逸结合。另外，需适当进行运动，如跑步、游泳等，舒缓身心;

2、调整饮食：建议清淡饮食，避免暴饮暴食，避免经常摄入咖啡、浓茶等食物，可适当多吃燕麦、小米等富含膳食纤维的食物，也可在一定程度上促进睡眠;

3、改善睡眠环境：睡前可适当用热水泡脚，或喝一杯热牛奶等，有利于改善睡眠环境，促进睡眠;

4、药物治疗：若经上述措施效果不佳，可在医生指导下服用安神补脑液、枣仁安神颗粒等药物，以起到安神助眠的作用。