宫寒湿气重怎么调理

女性出现宫寒湿气重，很容易导致不孕症的问题产生。因此可以通过中药调理、艾灸调理、饮食调理，以及运动调理等方式，来帮助改善宫寒湿气重的情况。

1、中药调理：建议到正规医院找专业的中医师，通过四诊合参，判断宫寒湿气重的情况，然后根据不同的症型，选择不同的药物进行调理。临床上常用的药物有艾附暖宫丸、温经汤、少腹逐瘀汤，以及苍附导痰丸等药物，建议在医生的指导下进行合理的选择，以免出现药不对症的情况;

2、艾灸调理：建议到专业艾灸科室，通过艾灸的方法来调理宫寒湿气重。建议隔一定时间后，可以艾灸小腹部，以微微发烫为宜，不宜过烫，否则会导致皮肤烫伤。一般可以选择关元、子宫、足三里、神阙等穴位，通过艾灸穴位的温热刺激，帮助改善宫寒湿气重的情况;

3、饮食调理：在饮食方面建议尽量选择温补的食物，如羊肉、牛肉等，以辅助改善宫寒湿气重的情况。此外，尽量避免摄入生冷、寒凉的食物，如冰淇淋、苦瓜、鸭肉等，以免加重宫寒湿气重的情况;

4、运动调理：如瑜伽、太极拳、八段锦等，尽量避免选择跑步、打篮球等剧烈运动。由于进行剧烈运动时，会加剧体内的阳气流失，进而可能加重宫寒湿气重的情况。

宫寒湿气重的女性，除通过中药及艾灸等方式进行调理外，在日常生活中也要注意，保持良好的作息习惯，避免熬夜，尽量不要过度劳累，同时保持心情舒畅，也可适当通过慢跑、爬山等运动，帮助改善宫寒湿气重的情况。