月经提前气虚吃点什么

月经提前气虚可以适量食用乌鸡汤、红枣、龙眼、阿胶、黑芝麻等食物，这些食物对于调理月经周期可能有一定的辅助作用。但需要注意的是，食物并不能替代药物治疗，若症状持续或加重，建议及时就医。

1.乌鸡汤

乌鸡汤具有一定的滋补作用，能够补充气血，改善女性因气血不足引起的月经不调、经期提前等问题。适当饮用乌鸡汤可以缓解气虚引起的症状，但不宜过量，以免引起上火。

2.红枣

红枣味甘性温，入脾、胃二经，有补中益气的作用，对于脾胃虚弱所致的月经不调有一定的调理效果。适量食用可辅助治疗月经提前的症状。但对红枣过敏者禁用。

3.龙眼

龙眼中含有丰富的葡萄糖、蔗糖等物质，能提高机体对应激刺激的适应能力，从而达到安神定志的功效，有助于改善失眠多梦的情况。龙眼还具有养血安胎的效果，对于气血两虚导致的月经紊乱也有一定调理作用。但要避免一次性吃得过多，否则可能会出现消化不良的现象。

4.阿胶

阿胶具有补血止血的功效，对于气虚引起的月经提前、经量增多等症状有一定的缓解作用。阿胶可用于治疗月经过多或崩漏不止。但是外感风寒、咳嗽痰多、腹泻便溏者忌服。

5.黑芝麻

黑芝麻富含维生素E及铁元素，有利于促进红细胞生长，改善贫血状况，进而调节内分泌失调，缩短月经周期。黑芝麻可作为日常零食食用，长期坚持会有明显效果。但需注意不可过量摄入，以防止热量过剩导致肥胖。

月经期间，建议保持均衡饮食，避免辛辣刺激性食物，如辣椒、生姜等，以减少对生殖系统的影响。同时，适度运动，如瑜伽，可以帮助改善血液循环，但应避免剧烈运动，以防加重症状。