糖尿病运动指导都有什么

糖尿病患者要在医生指导下，在医生的指导下进行运动，常见的有快走、慢跑、游泳、骑自行车、跳绳等。可以有效控制血糖水平，有利于血糖的稳定，还有利于血脂、血压的控制。

1、快走：一般建议患者饭后快走30分钟，可以消耗体内热量，减少体脂;

2、慢跑：可以有效提高胰岛素的敏感性，加强胰岛素的利用率，有利于血糖的控制，以及有利于体重的减轻;

3、游泳：游泳时水的浮力，可以有效的减少肢体关节的压力，促进血液循环，防止关节僵硬，而且游泳时，身体的耗氧量增加，可以帮助患者减肥，有利于血糖的稳定;

4、骑自行车：通过骑自行车可以锻炼肢体的灵活性，以及锻炼腿部肌肉，而且骑自行车可以消耗热量，有利于血糖的稳定;

5、跳绳：通过跳绳可以消耗热量，减少体脂，有利于血糖的控制，以及帮助消耗脂肪，预防肥胖的发生。

此外，还可以进行的运动较多，除上述较为常见的几种外，还有乒乓球、羽毛球、骑自行车等，患者可以根据自身情况进行选择。糖尿病患者除了可以进行运动外，还要注意饮食，应控制总热量，少吃高糖、高脂肪的食物，如蛋糕、油炸食品、饮料等，多吃新鲜的蔬菜、水果，保证营养均衡。如果患者通过饮食、运动控制血糖不理想，应及时到医院就诊，在医生的指导下进行药物治疗，比如磺脲类、格列奈类、双胍类、α-糖苷酶抑制剂等。