胳膊网球肘疼痛怎么办

胳膊网球肘疼痛可以考虑非甾体抗炎药、封闭注射、针灸、肌腱保护、功能性锻炼等方法来缓解。如果疼痛持续或加剧，建议及时就医以获得专业评估和治疗。

1.非甾体抗炎药

非甾体抗炎药通过抑制前列腺素合成来减少炎症和缓解疼痛。患者可遵医嘱口服布洛芬、塞来昔布等。 非甾体抗炎药适用于轻至中度网球肘患者的急性期止痛及改善症状。

2.封闭注射

封闭注射是将局部麻醉剂和类固醇药物混合后直接注入患处以减轻疼痛和消炎。封闭注射通常在门诊完成，具体剂量和频次由医生根据病情调整。 封闭注射适合于短期缓解严重疼痛或急性发作时使用，长期使用需谨慎考虑副作用风险。

3.针灸

针灸通过刺激穴位调节气血流通，缓解肌肉紧张和疼痛。一般每次治疗30-60分钟，可能需要连续数周才能见效。 针灸可用于辅助治疗慢性网球肘，尤其对于存在手握力减弱者效果更佳。

4.肌腱保护

肌腱保护包括限制剧烈活动、佩戴护肘等措施，以减少肌腱负担和损伤风险。具体措施应遵循医嘱执行。 肌腱保护适用于所有阶段的网球肘患者，旨在防止进一步加重损伤。

5.功能性锻炼

功能性锻炼主要包括腕关节屈伸练习和前臂旋转训练，旨在增强肌腱力量和稳定性。锻炼频率和强度应逐渐增加，避免过度疲劳。 功能性锻炼适用于各阶段网球肘患者，但应在专业人员指导下进行。

在治疗网球肘期间，患者应注意休息，避免剧烈运动，以免加重肘部不适。同时注意营养均衡，补充富含维生素D和钙的食物，如牛奶、鱼类等，促进骨骼健康。