生活中怎么预防白内障

生活中通常可以通过调整饮食、避免紫外线照射、注意用眼卫生、避免感染等措施来预防白内障。白内障通常是由于晶状体混浊所导致的视觉障碍性疾病，患者可出现视力下降、视物模糊、复视等症状。

1、调整饮食：晶状体混浊多与饮食不当有关，患者可以通过调整饮食预防白内障，如多进食富含维生素C、维生素E的新鲜蔬菜和水果，包括芹菜、菠菜、猕猴桃、苹果等，也可以多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等。避免进食辛辣、刺激性食物，如辣椒、生姜、大蒜等，也要避免抽烟、喝酒，还要避免喝浓茶、咖啡等刺激性饮品;

2、避免紫外线照射：白内障的发生与长期接触紫外线照射有关，建议患者在外出时可以佩戴帽子、打太阳伞，或者使用防晒霜等，尽量避免长期、大量地接触紫外线;

3、注意用眼卫生：生活中要注意用眼卫生，避免用手揉眼睛，外出时可以佩戴墨镜，尽量避免用手直接揉眼睛，或者直接用脏手揉眼睛;

4、避免感染：生活中应注意避免感染，例如避免接触细菌、病毒等病原体，外出时应佩戴口罩，生活用品要注意消毒，避免与他人共用脸盆、毛巾等;

5、其他措施：生活中建议患者避免过度劳累，避免熬夜，注意休息。避免长期处于紧张、焦虑的情绪中，要保持乐观、开朗的心态。平时适当运动，锻炼身体，且注意每天保证充足的睡眠。

除上述措施外，患者还可以定期前往医院进行眼底检查，排除眼部病变。当患者白内障影响到正常生活时，应及时前往医院就诊，在医生指导下进行规范治疗。