湿气重会引起什么症状

湿气重可能导致浮肿、倦怠、舌苔厚腻、大便溏泄、面色晦暗等不适症状。

1.浮肿

浮肿是因为体内湿邪积聚，导致水液代谢失常，使水分潴留于组织间隙中。常见眼睑、颜面及下肢浮肿，严重时可出现全身性浮肿，伴随尿量减少、体重增加等症状。

2.倦怠

湿邪困阻人体，影响气血运行，使人感到疲乏无力。

表现为精神萎靡、嗜睡、缺乏活力，可能伴有食欲不振、消化不良等现象。

3.舌苔厚腻

舌苔由胃气蒸化阴液而生，湿气重会导致脾胃运化功能减弱，从而引起舌苔增厚。舌苔白厚腻多为寒湿内盛，舌苔黄厚腻则属湿热证，伴随口臭、口气重等情况。

4.大便溏泄

湿邪易伤脾，致脾运化水谷精微的功能失调，进而出现腹泻的症状。患者可能出现大便次数增多、粪质稀薄如水样或呈糊状，有时带有黏液或未消化食物残渣。

5.面色晦暗

湿邪侵袭脏腑，郁久化热上犯于面部，导致面色晦暗无光。主要表现为皮肤暗沉、无光泽，甚至出现色斑，同时可能伴随疲劳、乏力等症状。

针对湿气重引起的上述症状，建议调整饮食结构，避免食用油腻、寒凉之品，如肥肉、冰激凌。适量进行户外运动，如散步、慢跑，有助于促进气血循环和新陈代谢，辅助祛除体内的湿邪。