胃肠炎能吃些什么东西和水果好

胃肠炎患者可以适量食用小米粥、白米饭、香蕉、苹果、猕猴桃等易消化且营养丰富的食物。需要强调的是，上述食物并不能直接治疗胃肠炎，若症状持续或加重，应及时就医。

1.小米粥

小米粥富含多种维生素、氨基酸、脂肪碳水化合物等营养成分，能够为身体补充能量。

此外，小米粥还具有健脾养胃的作用。适量食用小米粥可以促进肠胃道蠕动，缓解腹胀、腹泻等症状。

2.白米饭

白米饭是常见的主食之一，其主要成分为淀粉，易于消化吸收，不会加重胃肠负担。适当摄入白米饭可提供机体所需的碳水化合物，维持正常生理活动。

3.香蕉

香蕉含有丰富的膳食纤维以及钾元素，有助于调节肠道菌群平衡，改善胃肠功能紊乱的情况。但需注意的是，由于香蕉性寒，因此不建议过多食用，以免引起腹泻症状。

4.苹果

苹果中含有果胶和膳食纤维，这些物质能够吸附并清除肠道中的毒素和废物，从而减轻胃肠炎引起的不适感。但是需要注意的是，如果对苹果过敏则不宜食用，以免引发皮肤瘙痒、红肿等不良反应。

5.猕猴桃

猕猴桃中含有的天然糖醇肌醇能有效调节胃肠炎患者的食欲，减少恶心呕吐的症状发生频率。但是要注意的是，猕猴桃属于凉性水果，所以脾胃虚寒者应慎用。

患者平时要避免食用辛辣刺激性的食物，如辣椒、芥末等，以减少对胃肠黏膜的刺激，也有利于疾病的恢复。