跑步后可以喝苏打水吗

跑步后可以喝苏打水是因为苏打水是一种碳酸氢钠溶液，能够帮助中和体内产生的乳酸，缓解肌肉疲劳和酸痛感。

但需注意控制摄入量，避免过量导致胃肠道负担加重。

如果运动强度较低且身体耐受性较好，则可能不需要额外补充电解质饮料或能量补充剂。

在跑步后，建议适当休息和恢复，同时注意保持水分平衡和合理饮食，以促进身体健康和运动效果。

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