走路走的腿疼怎么办

走路走的腿疼可以考虑肌肉放松训练、热敷疗法、非甾体抗炎药、维生素D补充、神经阻滞等治疗方法来缓解。如果疼痛持续不缓解或加剧，建议及时就医以排除其他潜在的病理情况。

1.肌肉放松训练

肌肉放松训练通过特定的动作来增强腿部肌肉力量，减少因过度使用而引起的疼痛。例如：可采用弓步压腿、侧卧抬腿等动作。此方法适用于因长时间站立或行走导致的腿部酸痛的情况。

2.热敷疗法

热敷可以促进血液循环，缓解腿部肌肉紧张和疼痛。可通过热水袋、暖宝宝或温湿毛巾覆盖于腿部。对于因外伤后软组织损伤引起的腿部疼痛有较好的效果。

3.非甾体抗炎药

非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片能减轻炎症反应和缓解疼痛。按医嘱口服。适合治疗由类风湿关节炎、强直性脊柱炎等疾病引发的腿部不适。

4.维生素D补充

维生素D有助于骨骼健康，预防骨质疏松症，从而间接减轻因该病引起的腿部不适。根据医生建议服用维生素D制剂。针对缺钙引起下肢麻木、抽筋等症状时，可考虑使用。

5.神经阻滞

神经阻滞是将局麻药物注射到特定神经周围以暂时抑制其活动，达到止痛目的。在专业人员指导下进行。当患者存在坐骨神经痛或其他神经源性腿痛时，可考虑使用。

在处理腿疼的同时，应避免剧烈运动，以免加重腿部负担，影响恢复。日常生活中注意休息，适当增加富含蛋白质及钙的食物摄入量，如鸡蛋、牛奶等，有利于机体健康。