亚健康是什么意思? 身体健康

亚健康是指身体没有明显的疾病症状，但也没有达到完全的健康状态。

亚健康是一种介于健康与疾病之间的状态，可能与长期心理压力大、睡眠不足等因素有关。这些因素可能导致机体免疫力下降，易受到外界致病因子侵袭，进而引发各种不适症状。典型表现为持续性疲劳、注意力不集中、记忆力减退等，

还可能出现失眠多梦、焦虑抑郁等症状。

针对亚健康的常规检查包括血常规、甲状腺功能测定、血糖水平检测以及心电图等。这些检查有助于排除潜在的器质性疾病。治疗方法主要包括生活方式调整和药物干预。生活方式调整包括规律作息、均衡饮食和适量运动；药物干预则需遵医嘱使用营养素补充剂或中药调理。

建议患者平时注意合理膳食，保证充足的休息时间，适当增加体育锻炼，如慢跑、游泳等，以增强抵抗力，预防亚健康状态的发生。