膝盖内侧的筋扭到了疼怎么办

膝盖内侧的筋扭到了疼可以采取冷敷、抗炎镇痛药物、关节保护、中医推拿、针灸等治疗措施。

1.冷敷

冷敷可以收缩毛细血管，减少局部血流量，从而减轻肿胀和疼痛。可使用冰袋或者冷毛巾覆盖在患处。适用于急性期，即受伤后48小时内，以缓解炎症反应和疼痛。

2.抗炎镇痛药物

抗炎镇痛药物通过抑制前列腺素合成来减轻炎症和疼痛。常见的非处方药包括布洛芬、对乙酰氨基酚等。此类药物可用于缓解轻至中度的膝关节内侧筋损伤引起的疼痛和不适。

3.关节保护

关节保护旨在限制受损关节的活动范围，防止进一步加重损伤，促进愈合。可通过弹性绷带固定或穿戴支具实现。适合在诊断确定且未涉及韧带撕裂时采用，以支持软组织修复。

4.中医推拿

中医推拿通过刺激穴位和经络来改善血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。需由专业中医师操作。此方法可在患者无剧烈疼痛及严重肿胀情况下使用，以促进局部气血流通。

5.针灸

针灸能够调节神经和内分泌系统，促进局部血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。通常由有资质的中医师执行。对于轻微到中度的膝关节内侧筋损伤，在排除其他潜在疾病的情况下，针灸可能是一种有效的辅助治疗方法。

在处理膝关节内侧肌腱损伤期间，应避免进行高强度运动，以免加重损伤。日常生活中注意休息，避免过度劳累，适当补充富含维生素C的食物如柑橘类水果，有助于促进伤口愈合。