足外翻越来越严重怎么办

足外翻严重时，可以考虑中医正骨、矫形鞋垫、功能性锻炼、肌肉平衡训练、肌力训练等方法来改善症状。如果症状持续加重或伴有疼痛，建议及时就医以获得专业的评估和治疗。

1.中医正骨

通过手法调整骨骼位置，改善足部结构，对于足外翻有一定的矫正效果。

适用于轻度至中度足外翻患者，可作为辅助治疗手段。

2.矫形鞋垫

通过提供额外支撑和纠正步态来帮助缓解足外翻的症状。适合日常穿着以支持脚部结构，减少不适感。

3.功能性锻炼

针对性地加强小腿肌肉力量及稳定性，有助于改善足外翻情况。每日练习，特别适宜于配合物理疗法管理足部功能。

4.肌肉平衡训练

针对足内外侧肌群不平衡的情况，通过特定训练增强内侧肌群力量、稳定足弓，从而达到纠正外翻的目的。建议在专业人士指导下定期开展，对有明显肌力失衡者有益处。

5.肌力训练

通过增强腓骨长短肌、胫前肌等对抗足外翻的力量，达到矫正目的。适合各阶段足外翻患者，在专业人员监督下执行。

除了上述推荐的方法外，还可以尝试定制支具或手术矫正。具体选择哪种方法还需根据个人情况而定，必要时应咨询专业医师的意见。