膝外侧副韧带作用

膝外侧副韧带具有关节稳定性、限制过度外翻、促进运动损伤恢复功能。

1.关节稳定性

膝外侧副韧带是位于膝关节外侧的一组结构，能够提供稳定性和支撑力，防止膝关节过度内移或外移。

2.限制过度外翻

膝外侧副韧带具有一定的张力，在受到外力时可以对抗膝关节向外翻转的趋势，从而起到保护膝关节的作用。

3.促进运动损伤恢复

膝外侧副韧带在一定程度上能减少软组织损伤的发生率，对于已经发生的损伤也有助于加速愈合过程。

建议定期进行肌肉力量训练，如静蹲练习，以增强膝关节周围肌群的力量，有助于维持膝外侧副韧带的功能正常。日常生活中注意不要长时间保持一个姿势不动，以免导致血液循环受阻，引起局部肿胀的情况发生。